Многие из нас знают, каким непростым периодом бывает декабрь и конец года. Спикер сессии «Как запускать круги по воде» Светлана Прасолова  уже обсудила некоторые из возможных вариантов ответа с участниками форума за столиком World Cafe. 

«Бывает, что круги по воде расходятся так, что вместе с ними можно выплеснуть и ребенка. На рисунке №1 есть три правды: все это – круги по воде с разного ракурса. Иногда, чтобы увидеть все эти ракурсы, хорошо бы иметь квадрокоптер – это очень полезная штука. Бывает так, что видны все круги – все идёт хорошо, вас окружают партнеры и единомышленники, а потом вдруг все превращается в «три черточки». 

Спасибо большое всем за участие. Задавая вопросы, я радовалась, что многие ответы не просто уже есть, но и активно применяются вами на практике! Мы зафиксировали много «маленьких рецептов» и я хочу разделить их на пять больших уровней: 

1. Уровень сердца. Ваше внутреннее самоощущение, чувство усталости. Здесь важно дать отдых себе, поставить ритм своего сердцебиения на паузу. Обратиться к тому, что вам приносит радость. Или наладить этот ритм физически – пойти, шагать, гулять, и таким способом вернуться в ритмичную обстановку из состояния «замирания». Также важно обратиться к «памяти сердца» - предметам, которые нас заряжают. Мы вспомнили про альбом с фотографиями, который обязательно должен быть бумажный (не цифровой), его нужно видеть и осязать. Он должно быть вещественным, «вашим» и это ресурса должно быть много (толстый альбом или целая полочка альбомов): тогда это будет действительно ресурс, который сможет наполнить. 

2. Уровень признания/осознания (того, что такое возможно). Мы все супер-герои, но важно на сознательном уровне понять, что оттого, что вы сейчас уедете, поставите все на паузу, «никто не умрет». Такая действительность может показаться страшной, но это помогает себя «отпустить». 

3. Информационный уровень. Вспомнить, зачем мы это делаем, ради чего. Вернуться к мотивациям. И видеть ту конечную точку, которую мы можем предвосхитить из системы «обратного планирования» – понимать, что в конце будет отдых, необходимая пауза. И следовать технике маленьких шагов, каждый из которых может принести маленькую радость. 

4. Уровень коллектива. Важно создать островки самоподдержки и поддержки друг друга: это может быть празднование чего-то и выезд за город всей командой или можно проживать такие моменты дома. В идеале было бы хорошо, чтобы пространство для перезагрузки (чай, любимый диван, тишина) были как дома, так и в рабочем пространстве. Один из лайфхаков: когда мы в своих учреждениях выполняем программу «доступная среда», мы вдруг можем обнаружить, что комната для сенсорной перезагрузки нужна не только человеку с РАС, но и каждому из нас. 

5. Уровень системной профессиональной работы, когда мы хотим выровнять «сердечный ритм» не только у себя, но и у целой команды. Здесь важно вспомнить о публичной похвале, которая работает как «волшебная палочка» и дает важные подпорки в нашем самосознании и самореализации. Просто чаепитием эту потребность не удовлетворить. Это подтверждение того, что мы есть, мы ценны. Здесь важно выстроить систему маркеров самореализации: интересоваться друг другом, проводить опросы, давать обратную связь и проходить командные курсы у психологов. 

Фотографии Натальи Гармаш, The World Cafe в рамках сессии «Как запускать круги по воде»

23 ноября 2023 VI Музейный форум по детским программам 

#МузейныйФорум2023 #какзапускатькругиповоде